多动症饮食保健

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　　为了不让孩子生病，家长们都在非常认真地研究各种疾病。许多父母和朋友都注意到了像多动症这样的疾病。很多家长朋友都知道，儿童多动症很常见。为了让大家对多动症有更多的了解，我们来介绍一下多动症的饮食和保健。

　　1.多动症儿童要多吃富含锌的食物。因为锌是人体内的微量元素，与人体的生长发育密切相关。缺锌常导致儿童食欲不振、发育迟缓、智力低下。发现大部分学习成绩优秀的学生头发含锌量较高。因此，多吃富含锌的食物，如鸡蛋、肝脏、豆类、花生等。，有助于提高智力。

　　2.多吃富含铁的食物。因为铁是造血的原料，缺铁会使大脑功能紊乱，影响孩子的情绪，加重多动症。所以多动症的孩子要多吃富含铁的食物，比如肝脏、家禽血等。

　　3.多吃含脂肪酸、卵磷脂、B族维生素的食物。鱼脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用，还能提高大脑功能、记忆力和判断力。平时多给孩子吃瘦肉、蘑菇、豆制品等含卵磷脂较多的食物，对提高记忆力也有帮助。因此，食用蛋黄、豆制品、鱼头等。对多动症儿童也有好处。

　　还有几种多动症儿童应该避免的食物。

　　1.家长要知道，多动症的孩子尽量不要吃一些含铅的食物。家长们都听说过铅对孩子的危害。铅可以改变儿童的视觉运动、记忆感觉、形象思维和行为，导致多动。因此，多动症患儿应少吃皮蛋、贝类等含铅的食物。

　　2.少吃含酪氨酸的食物，如挂面、糕点等。少吃含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、橘子等。饮食中不要添加辛辣调味品，如辣椒，也不宜使用酒石黄色素，如贝类、红辣椒、橙橄榄等食物。

　　3.多动症的孩子要少吃油条，因为制作油条需要在面粉中加入明矾，明矾的化学成分是硫酸铝钾。所以，吃油条对孩子智力发育不好。

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